ALIMENTOS QUE AJUDAM A AFINAR SEM SOFRIMENTO
Ninguém precisa passar fome para perder uns quilos. A seguir vemos comidas que ajudam a afinar sem sofrimento
OVOS
Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes
TORANJA
Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 semanas.
FEIJÃO
Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural
CHÁ VERDE
O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia
PERAS
Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições
SOPA
Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite
CARNE MAGRA
A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias
ÓLEO DE OLIVA
O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo
PIMENTA MALAGUETA
A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia
VINAGRE
Comidas que usam vinagre como tempero deixam mais saciado mais tempo. O ácido acético do vinagre diminui a passagem de gordura do estômago pro intestino
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